A gyakori vizelési inger fő okai

A normál ingerről érdemes tudni, hogy nagyjából napi nyolc alkalommal jelentkezik. Ha ennél többször kell vécére mennünk, vagy éjszaka is többször ébredünk vizelési ingerre, anélkül, hogy ennek olyan nyilvánvaló oka lenne, mint például a túl sok folyadék fogyasztása, érdemes kideríteni, mi okozza ezt a tünetet.  A háttérben ugyanis számos ok meghúzódhat, amelyek közül néhány urológiai kivizsgálást és kezelést igényel. A leggyakoribbak:

• húgyúti fertőzés (köznapi nevén felfázás),
• vesemedence gyulladás,
• húgyúti kövesség,
• prosztata problémák (például prosztata megnagyobbodás, prosztata gyulladás),
• cukorbetegség,
• vizelethajtók szedése,
• egyéb okok (például terhesség, kismedencei daganatok, a neurológiai betegségek, mint például sclerosis multiplex, Parkinson-szindróma, pszichiátriai betegségek, stressz, szorongás.)

Legfontosabb a pontos diagnózis

- Ha valaki azzal a panasszal érkezik, hogy gyakran, esetleg sürgetően kell vizelnie, akár már inkontinenciáig is eljut, nagyon körültekintően kell kezelni a helyzetet. A diagnosztizálás is meglehetősen összetett lehet, hiszen nem csupán kikérdezésre van szükség, de elrendelhetünk különböző laborvizsgálatokat, vizeletanalízist, cisztoszkópiát vagyis hólyagtükrözést, és ha szükséges, akár ultrahangos vagy egyéb képalkotó vizsgálatokat – hangsúlyozott dr. Bajor Gábor, az Urológiai Központ urológusa. - Az így felállított diagnózis alapján kezdhető meg a célzott kezelés, ami az antibiotikumoktól akár az esetleges alapbetegség kezelésig terjedhet, a kiváltó októl függően. Ennek a kezelésnek lehet fontos része a hólyagtréning, hiszen ezt a szervet is érdemes edzeni, megtanítani a normál működésre.

Mire lehet tréningezni a hólyagot?

A hólyagtréninget, mint minden más edzést érdemes a napirendbe illesztve, tervszerűen végezni, lehetőleg kiürített hólyaggal. Ha mégis sürgető késztetést érez valaki az edzés előtt, megfelelő technikával (például relaxációval, Kegel-gyakorlatokkal) ez az erős nyomásérzés is csökkenthető. 
Maga a tréning 15-30 perces, és azt célozza, hogy a hólyag készen álljon arra, hogy 3-4 órát is megélhessen a páciens vizelési inger nélkül. A tréning során érdemes naplót vezetni, ami sokat segít az urológusnak is, hogy lássa a kiindulópontot, a fejlődési állomásokat, és szükség esetén ehhez is igazíthassa a kezelés többi összetevőjét.
A legfontosabb szabályok a hólyagtréninggel kapcsolatban:

• Ahogyan felkelünk, azonnal ürítsük ki a hólyagot, ez legyen mindig az első teendőnk.
• Rendszeres időközönként menjünk vécére – a megfelelő időtartamok meghatározásában segít az urológus. Amikor pedig a vécén vagyunk, koncentráljunk a hólyag teljes kiürítésére, lehetőleg ne maradjon benne maradék vizelet. Ezt a rendszert tartsuk az ébrenlét teljes időtartama alatt, éjjel pedig csak akkor menjünk vécére, ha arra ébredünk, hogy szükséges.
• Ha a kitűzött időpontok előtt jelentkezik a késztetés, szorítsuk össze a medencefenéki izmokat, majd feszítsük, amíg azt nem érezzük, hogy uraljuk a késztetést. A gátizom kontroll alatt tartása segít, hogy a húgycső zárva maradjon. Ebben az esetben sokat segít a vizualizáció, a relaxáció, a figyelemelterelés, a mély légzéses technikák is – hiszen tudatosan is tehetünk a vizelési inger ellen, ha pontosan tudjuk, hogy nemrég ürítettük ki a hólyagunkat.
• Amennyiben sikerült visszatartani a késztetést, tartsuk magunkat a napirendhez. Ha nem sikerült, akkor is várjunk 5 percet, és a lehető leglassabban menjünk a vécére, és utána térjünk vissza a napirendhez.
• Hetente 15 perccel emeljük a vizelések közti időtartamot, és szép lassan elérhetjük azt a szintet, amelyet már kényelmesnek érzünk. Optimális esetben 6-12 hét alatt érhető el a megcélzott szint, de nem szabad feladni az esetleges visszaeséseknél sem, nem lehet mindennap egyformán sikeres. Ha rendszeresen gyakoroljuk a tréninget, biztosan észrevehető lesz a fejlődés, bár hangsúlyozni kell, hogy ez a módszert a különböző terápiás eljárások kiegészítőjeként érdemes kezelni.

Forrás: Urológiai Központ (www.urologiaikozpont.hu)